4 Найдієвіших способу, які убірут валики близько пахв

4 Найдієвіших способу, які убірут валики близько пахв Через 40 хвилин поїзд потрібно

:

Жирові валики біля пахв — наболіла проблема багатьох жінок. Однак від неї можна позбутися швидко і ефективно.

Для цього потрібно комплексно застосовувати 4 простих способи!

  1. 1. Медові обгортання
  2. 2. Самомасаж
  3. 3. Спорт
  4. 4 Найдієвіших способу, які убірут валики близько пахв не повинно
  5. 4. Обмеження в харчуванні

1. Медові обгортання

Проведення цієї процедури в домашніх умовах вимагає наявності звичайної харчової плівки і спеціальної жиросжигающей суміші. Готується ця суміш з 5 столових ложок розтопленого меду і 3 краплі ефірного масла цитрусових.

Жиросжигающих масу необхідно нанести на проблемні зони і обмотати харчовою плівкою. Через 40 хвилин поїзд потрібно змити теплою водою. Оптимальна періодичність сеансів — кожні 3 дні.

2. Самомасаж

Дана процедура характеризується пощипують, розминаючими і рухами в проблемній зоні біля пахв. Завершувати масаж потрібно м’якими погладжуваннями. Якщо ви завдасте жироспалюючий крем перед процедурою, то підсилите її ефективність.

Важливо! Під час процедури больових відчуттів виникати не повинно.

3. Спорт

Приблизно 3 рази в тиждень рекомендується виконувати силові вправи. Прибрати жирові валики біля пахв допоможуть розведення рук з гантелями, віджимання з вузькою постановкою рук і стискання м’яча над головою і перед собою. Користь принесуть і аеробні тренування, в числі яких плавання, стрибки через скакалку і біг.

Джерело фото: pixabay.com

4. Обмеження в харчуванні

Неправильне харчування призводить до накопичення жиру в усьому тілі, в тому числі і біля пахв. Тому важливо ввести обмеження в раціоні і дотримуватися простих правил:

  • Відмовитися від цукровмісних продуктів, борошняних виробів, білого рису, жирних і смажених страв.
  • Їсти 5-6 разів на день, але маленькими порціями.
  • Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, чим за 3-4 години до сну.

Комплексний підхід допоможе зменшити жирові валики вже через 2 тижні, а за пару місяців повністю позбутися від них!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code