Єгипетське вправу; анкх; для схуднення і міцного здоров’я

Єгипетське вправу; анкх; для схуднення і міцного здоров'я стабілізовано на оптимальній

Єгипетське вправу «анкх» якісно прокачує лімфатичну систему організму, очищає клітини і збільшує подачу кисню. Завдяки цьому, підвищується загальний енергетичний рівень і збільшується швидкість метаболізму. Жирові відкладення буквально «горять».

Через кілька місяців регулярного виконання вправи «Анкх» ви створите навколо свого тіла потужну енергетичну «шубу», яка підвищить опірність організму до стрибків тиску, низьких температур і інших несприятливих факторів. При цьому ваша вага буде міцно стабілізовано на оптимальній для вас позначці. Далі розглянемо техніку виконання цієї вправи.

техніка виконання

Встаньте прямо, ноги з’єднайте разом. Закрийте очі і гарненько розслабтеся (зупиніть внутрішній діалог). Потім зробіть максимальний вдих носом і сильно видихніть ротом.

Джерело фото: youtube.com (канал Glamour Russia)

На видиху сядьте навпочіпки, прийнявши позу «ембріона» на носочках. Під час видиху ви повинні виробляти звук «ААА». Коли видихніть повітря повністю, зробіть помилковий вдих зі звуком «ННН» (розширте грудну клітку так, ніби ви вдихаєте повітря, але насправді його не вдихати, при цьому живіт потрібно сильно втягнути). Потім через широко розкритий рот різко видихніть зі звуком «КХ».

Джерело фото: youtube.com (канал Glamour Russia)

Єгипетське вправу; анкх; для схуднення і міцного здоров'я максимальний вдих

Виконувати цю вправу найкраще з ранку. Їм можна доповнювати свою ранкову зарядку ?. Бажано виконувати вправу максимально оголеним, щоб вся шкіра дихала.

На замітку! ☝ Для того щоб домогтися плоского животика і осикою талії, ви можете виконувати вправу «Вакуум» , запозичене з давніх практик йоги. ?

Вправа «анкх» не тільки сприяє схудненню, але і є профілактикою проти діабету і онкологічних захворювань, а також воно уповільнює процеси старіння!

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *