Екстрена дієта розрахована на тиждень, екстрена дієта на 7 днів, екстрена дієта Мода, краса і

Екстрена дієта розрахована на тиждень, екстрена дієта на 7 днів, екстрена дієта Мода, краса і їсти салат із селери

В день на цій дієті дозволяється вживати 1300 кілокалорій. Це дозволити вашому організму скинути до мінус чотирьох кілограм за весь строк дієти. Екстрена дієта розрахована на тиждень. Екстрена дієта на 7 днів — 7 днів і зайвого немає. Але будьте обережні — щоб потім бисть не набрати вагу, переходьте після екстреної дієти на правильне харчування.

Основний правилом цієї дієти є той факт, що можна пити скільки завгодно мінеральної води. Так само за кожним прийомом їжі ви повинні їсти салат із селери, помідорів, дука і болгарського перцю. Він повинен бути заправленим лимонним соком або оцтом. Можна в нього додавати спеції за смаком. Саме класне в цій дієті, так це те, що ви абсолютно не будете відчувати почуття голоду. До складу дієти входять ситні продукти, від яких людина насичується легко і швидко, а головне — на довго. Якщо ж ви, хоч щось зробите не так, як прописано в аптеці — до вас будуть застосовані штрафи.

Сніданок (кілька варіантів, можна чергувати):

1. Скибочку хліба з маргарином, банан, яблук. 2. Зварене яйце (некруто або круто — вирішувати вам), шматочок житнього хліба, стакан кефіру. 3. Два скибочки хліба з житнього борошна, банан, ложка меду чайна). 4. Одна позавчорашня булочка, стакан кефіру або кислого молока, яблуко кислих сортів.

2-3 варених картоплини (в мундирі) плюс шинкована капуста, АБО сто грам нежирного сиру, АБО п’ятдесят грам курки, АБО п’ятдесят грам шинки, ИДИ дві столові ложки бобових.

Екстрена дієта розрахована на тиждень, екстрена дієта на 7 днів, екстрена дієта Мода, краса і із селери

Перший варіант: 100 грам макаронів з борошна твердих сортів пшениці плюс 100 грам креветок, АБО 50 грам нежирного м’яса (кролик, курка, шинка), АБО 100 грам грибів маринованих.

Варіант другий порція в 200 грам риби нежирних сортів, звареної на пару, 100 грам вареного в мундирі картоплі, 100 грам овочевого салату. Можна ще і яблуко або банан.
Чим ви можете себе побалувати протягом дня (чергуйте):

Якщо порушили режим дієти — 100 стрибків через скакалку, прибирання кімнати / будинки, миття посуду.

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *