Історії трьох звичайних жінок 40+, які виглядають молодшими за свої роки

Історії трьох звичайних жінок 40+, які виглядають молодшими за свої роки бути максимально

:

Світлана Коміссарова, 50 років (@ketostefis)

Часто чую, що виглядаю молодше за свої роки. Це дуже приємно, але все ж я вважаю, що виглядаю так, як повинна і зобов’язана виглядати будь-яка жінка в 50 років. І є маса жінок, що виглядають набагато крутіше мене. Однак важко не погодитися: багато хто після 45 перетворюються в тіточок з масою проблем, які прийнято вважати проблемами віку. Мої фото в галереї.

Історії трьох звичайних жінок 40+, які виглядають молодшими за свої роки Однак важко не

Я визначила для себе три фактори, які впливають на продовження молодості: харчування, рух, розвиток. Головну роль відводжу харчування: від нього на 85% залежать здоров’я, зовнішній вигляд і якість життя. Я дотримуюся низкоуглеводного харчування (так званих кето і палео), харчуюся за системою періодичного голодування. І навчання практиці кето-харчування стало на сьогоднішній день і моєї улюбленої роботою.

Я люблю біг, йогу і силові тренування. Правда, тренуюся нерегулярно. І тіло моєї мрії поки що в перспективі. Крім того, я постійно займаюся саморозвитком, підвищую рівень свого професіоналізму, вчуся бути максимально реалізованої і щасливою.

Ольга Геніна, 47 років (@olagenina)

Як не крути — без спорту ніяк. З віком бережемо і суглоби, і нервову систему, але три рази в тиждень силові вправи з вагами — це обов’язкова програма. Також на основі інформації в інтернеті мною розроблена система вправ на поставу і статику шиї. Я просто з мільйона занять вибрала те, що вважала за потрібне мені. Комплекс я повторюю кожен день вранці. Коли тіло в порядку, постава є, то шия мимоволі тягнеться туди, куди їй задумано природою, а не в гаджет — ось тільки тоді можна займатися обличчям. Мої фото — в галереї.

Я виробила і свою систему догляду. Косметологів і пластичних хірургів я не скасовую, але йду до них більш підготовленою, тому і метушні зі мною менше. Я вважаю, що починати думати, як ти будеш виглядати в 40-50, треба вже років в 20. Не обов’язково щось збільшувати або відрізати, зазвичай досить спорту, харчування, сну і догляду. І тоді це все переноситься в більш зрілу життя не як новинки, а як спосіб життя. Відповідно, часу і зусиль йде набагато менше.

Наталя Кончакова, 42 роки (@natalyakonchakova)

Я — мати чотирьох дітей, чоловіка з двадцятитрирічним стажем. Майстер спорту міжнародного класу з пауерліфтингу (силового триборства). Секрет молодості простий — гармонія, свобода, любов, гармонія душі і тіла. Свобода вибору між «хочу» і «повинна». Любов до себе, до інших, до світу. Мої фото побачиш в галереї.

Чим більш гнучкими і адаптивними твоє мислення, тим здоровіше твоє тіло, чим більше ти слухаєш своє серце, тим вільніше ти дихаєш. Знайди себе і ти знайдеш щастя: роби те, що любиш, кажи, то, що відчуваєш і думай, що ти говориш. З вдячністю стався до свого минулого, з надією зазирай в майбутнє і з цікавістю перебувай у цьому.

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *