Як різні спортивні тренування підвищують інтелект

Як різні спортивні тренування підвищують інтелект точно ніхто

:

Всім відомо, що спортивні тренування покращують наше здоров’я і роблять фігуру красивою. Але мало хто знає, що фізичні навантаження також стимулюють різні центри мозку і допомагають ефективніше справлятися з вирішенням питань.

Далі з’ясуємо, як певні види спорту і фізичних навантажень покращують мислення. Тепер вже точно ніхто не буде вважати, що «спортсмен» і «тупий» — це синоніми!

  1. теніс
  2. йога
  3. Баскетбол або волейбол
  4. Силові тренування
  5. Біг, стрибки та інші кардионагрузки
  6. Як різні спортивні тренування підвищують інтелект інші кардионагрузки     
     
                            теніс     
   Джерело фото

теніс

Джерело фото: pixabay.com

В процесі гри ви концентріруетесь на діях противника і намагаєтеся прорахувати подальші події. Це допомагає розвивати концентрацію уваги, запам’ятовувати велику кількість інформації і розвинути стратегічне мислення. Не дарма теніс називають «шахами в русі»!

Джерело фото: pixabay.com

Йога сприяє розвитку емоційного інтелекту. При регулярних заняттях у людей спостерігається гармонізація думок, а також виробляється здатність зосереджуватися на головному і відкидати все непотрібне. Спокій розуму — важлива складова успіху.

Цікавий факт! Для підвищення концентрації уваги і посилення розумових здібностей в йозі використовуються перевернуті пози: кровотік направляється до голови, забезпечуючи мозку достатнє харчування.

Баскетбол або волейбол

Джерело фото: pixabay.com

Мері Джалота з Римського університету впевнена, що командні ігри зі складною координацією, як баскетбол або волейбол, допомагають ефективніше справлятися із завданнями, які вимагають зосередженості. Справа в тому, що мозочок відповідає не тільки за координацію рухів, але і за концентрацію уваги. Відпрацювання складних рухів активізує мозочок, який при взаємодії з лобової часток підвищує увагу.

Силові тренування

Джерело фото: pixabay.com

У спортсменів, які вважають за краще силові навантаження, спостерігається значне поліпшення виконавчих функцій і асоціативної пам’яті, яка зазвичай застосовується для зв’язку обставин і уявлень один з одним. Крім того, силові тренування підвищують вміння знаходити правильні аргументи і відстоювати свою позицію в будь-якій суперечці.

Біг, стрибки та інші кардионагрузки

Джерело фото: pixabay.com

В процесі кардиотренировок підвищується швидкість кровотоку в організмі, через що кров, збагачена живильними елементами, киснем і гормонами швидше надходить в мозок. Біг, стрибки через скакалку та інші аеробні навантаження відмінно стимулюють всі області мозку і сприяють розвитку пам’яті.

На замітку! Об’єднавши силові тренування і кардионагрузки, ви отримаєте потужний нейробіологічний коктейль.

Як бачите, за допомогою спортивних тренувань можна не тільки поліпшити свій фізичний стан, а й інтелектуальні здібності! А якщо вам хочеться урізноманітнити тренування, то спробуйте прикольні вправи на фітбол або вправи для ледачих прямо в ліжку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code