Як швидко схуднути на 5 кг за 3 дні найдієвіші монодієти

Як швидко схуднути на 5 кг за 3 дні найдієвіші монодієти вміст какао-бобів

:

Багато дієти для схуднення розраховані на тривалий термін. Але що робити, якщо до важливого заходу або відпустки залишається всього 3 дні, а улюблену сукню тісно?

У цьому випадку на допомогу приходять суворі монодієти, які передбачають вживання одного або максимум двох видів продуктів. Витримати такі дієти непросто, проте вони дозволяють схуднути на 5 кг всього за 3 дні!

  1. 1️⃣ Дієта на зеленому чаї і шоколаді
  2. 2️⃣ Кабачкова дієта
  3. Як швидко схуднути на 5 кг за 3 дні найдієвіші монодієти цьому випадку на допомогу приходять
  4. 3️⃣ Дієта на рисі
  5. 4️⃣ Морковно-яєчна дієта
  6. 5️⃣ Огіркова дієта

1️⃣ Дієта на зеленому чаї і шоколаді

Дана дієта передбачає вживання 6 чашок зеленого чаю в день. Додатково рекомендується випивати не менше 1 л чистої негазованої води.

Щоб не спровокувати запаморочення в період дотримання дієти, варто доповнити раціон чорним шоколадом (вміст какао-бобів в ньому має бути не менше 70%). З’їдати потрібно по одному квадратику через 15 хвилин після кожної випитої чашки чаю.

2️⃣ Кабачкова дієта

Під час цієї дієти необхідно з’їдати по 200 гр кабачків 5 раз в день. Їх можна гасити, варити або запікати з часником. Однак сіль в процесі приготування краще не використовувати, тому що вона затримує рідину в організмі. Кабачки по-корейськи або консервовані кабачки для дієти не підійдуть.

Під час будь-якої дієти не забувайте дотримуватися питний режим. У день намагайтеся випивати не менше 1,5 л чистої води, зеленого або трав’яного чаю.

3️⃣ Дієта на рисі

Найефективніша і одночасно строга програма. Дієта передбачає щоденне вживання 1 склянки бурого рису, звареного на воді без додавання солі. Доповнити раціон можна натуральним яблучним соком. Щоб не нашкодити шлунку, його варто розбавляти водою в пропорції 1: 1.

Джерело фото: pixabay.com

4️⃣ Морковно-яєчна дієта

У день необхідно харчуватися лише 2 рази. Кожен прийом їжі повинен складатися з одного курячого яйця з ложкою сметани (15% жирності) і сирої тертої моркви. Приймати їжу можна тільки в першій половині дня, а ввечері рекомендується пити несолодкий чай (зелений або трав’яний).

5️⃣ Огіркова дієта

У день необхідно з’їдати не більше 1,2 кг огірків. Щоб трохи урізноманітнити свій раціон, можна робити салат, що складається з огірків, зелені та невеликої кількості оливкового масла. А ось від солі краще відмовитися.

Щоб зберегти отриманий результат схуднення надовго, не варто відразу після закінчення дієти «накидатися» на жирні і висококалорійні страви. Поступово збільшуйте калорійність свого раціону!

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *