Як теплі шкарпетки допомагають від безсоння

Як теплі шкарпетки допомагають від безсоння інших фахівців, що займаються

:

Чому в шкарпетках вдається швидше заснути

Шкарпетки гріють ноги, це в свою чергу розширює судини. А як відомо, широкий просвіт судин знижує артеріальний тиск. Як результат — швидке настання глибокого сну. Щоб підтвердити зв’язок мозку людини і розширених судин ніг, вчені не тільки провели точні математичні розрахунки, а й протестували технологію "теплого" засипання на десятках добровольців.

Результат експерименту показав, що всі, хто перед тим як лягти в ліжко одягав шкарпетки засипали швидше і спокійніше. Нічого дивного в цьому немає: розширені судини поліпшують кровопостачання всіх органів і тканин, тому головний мозок, задоволений ситуацією дає команду нервовій системі до швидкому засипанню

Що ще дає сон в шкарпетках

Як теплі шкарпетки допомагають від безсоння Шкарпетки на ногах - метод

Інша причина спокійного сну — це відчуття комфорту і тепла. Умиротворення. Це особливо важливо, для людей з дуже чуйним сном, їм може завадити заснути навіть найслабший звук, світло від настільної лампи або дискомфорт від замерзлих ніг. Зазвичай, на такі дрібниці свідомість людини не реагує, воно їх просто не помічає. Але мозок фіксує все. І коли вдається усунути подразник, причину дискомфорту, людина миттєво засинає.

Не слід забувати про те, що ноги людини — це близько 30% усіх кісток скелета, відповідно, вони оточені м’язової, сполучної, жирової тканиною, які іннервуються і кровоснабжаются величезною кількістю кровоносних судин і нервових закінчень. Природно, що за день ноги втомлюються, іноді до судом через гіпоксії (кисневого голодування) м’язів. Одягаючи шкарпетки, людина приводить в норму терморегуляцію не тільки ніг, але і всього організму. Відновлюється нормальний кровообіг, обмін речовин і кисню. Багато хто помічав, що голова перестає боліти, якщо попарити ноги. Не дарма багато років існує народна мудрість про те, що потрібно тримати ноги в теплі, а голову — в холоді! Шкарпетки своїм теплом і затишком заспокоюють ноги, забезпечують комфорт не тільки їм, але і всьому організму, благотворно діють на стан головного мозку та інших внутрішніх органів.

До дослідження вчених люди, які страждають безсонням, розширювали свої судини за допомогою алкоголю або гарячого молока. І якщо до молока ніяких претензій немає, то алкоголь, навіть в малих дозах, вкрай небезпечний для судин, печінки і центральної нервової системи. Такий метод визнаний неплатоспроможним. Шкарпетки мають істотний пріоритет, впливаючи на організм людини просто і ніжно.

Спокійний довгий сон вкрай важливий для здоров’я людини. Тому потрібно уважно ставитися до рекомендацій невропатологів та інших фахівців, що займаються проблемами безсоння. Шкарпетки на ногах — метод доступний і ефективний. Але навіть він вимагає дотримання деяких правил:

  1. Не можна засипати в шкарпетках, якщо весь день проходили саме в них.
  2. Потрібно дотримуватися особистої гігієни, мити ноги перед сном, щоб уникнути грибкового ураження нігтів (шкарпетки створюють термостатна середу для швидкого розмноження грибка та інших патогенних мікроорганізмів).
  3. Щоночі шкарпетки повинні бути свіжими, адже під час сну вони вбирають піт і мікроби, яких багато на шкірі стоп.
  4. Шкарпетки для сну в холодну пору повинні бути з натуральної вовни, вона добре тримає тепло і пропускає достатньо повітря.
  5. Влітку приємні бавовняні, махрові шкарпетки.
  6. Якщо в приміщенні досить тепло, то шкарпетки вдягати не потрібно, інакше ноги будуть постійно потіти, а звідси неприємні шкірні захворювання.

От і все. Запам’ятайте ці нехитрі поради і засинайте легко, із задоволенням.

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *