Які 5 пар продуктів допоможуть скинути зайві кілограми

:

Деякі продукти набагато корисніше в парі. Їх компоненти органічно взаємодіють один з одним, дозволяючи ефективно боротися із зайвою вагою.

Дієтологи виділяють 5 пар таких продуктів, які допомагають з легкістю скинути кілька кілограмів!

    1. 1️⃣ Молоко + куркума
    2. 2️⃣ Авокадо + шпинат
    3. 3️⃣ Тунець + чорний перець
    4. 4️⃣ Помідори + оливкова олія
Які 5 пар продуктів допоможуть скинути зайві кілограми його ще називають golden
  1. 5️⃣ Йогурт + насіння льону

1️⃣ Молоко + куркума

Молоко з куркумою (його ще називають golden milk) є відмінною альтернативної протеїнових коктейлів і готовим питним йогуртам, в яких чимало цукру. Цей напій чудово втамовує голод і покращує чутливість до інсуліну, що дуже важливо при схудненні.

Для приготування жиросжигающего напою змішайте 50 гр куркуми зі 100 мл води. Закип’ятіть і тримайте на плиті 5 хвилин, постійно помішуючи. Повинна вийти пастоподібна маса. Чайну ложку такої пасти додайте в склянку кип’яченого молока.

Готову пасту з куркуми можна зберігати в холодильнику протягом місяця.

2️⃣ Авокадо + шпинат

Є авокадо і шпинат разом зараз радять, напевно, все дієтологи. Справа в тому, що до складу шпинату входять речовини, які розганяють метаболізм і поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту.

Джерело фото: pixabay.com

Однак для того, щоб отримати від цих речовин максимум користі, потрібні жирні кислоти, які як раз містяться в авокадо. Дуже добре два цих продукту поєднуються в салатах і смузі.

3️⃣ Тунець + чорний перець

Тунець містить аргінін — амінокислоту, яка сприяє синтезу гормону росту. Його нестача призводить до уповільнення обміну речовин і відкладення жирів в організмі.

Чорний перець ж згубно впливає на жирові клітини, руйнуючи їх, і покращує травлення. У день рекомендується вживати 100 гр тунця і 1 гр перцю.

4️⃣ Помідори + оливкова олія

У помідорах міститься антиоксидант лікопін, який нормалізує холестериновий баланс і стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, що дуже важливо для схуднення.

Джерело фото: pixabay.com

Однак лікопін нормально засвоюється тільки при розчиненні в жирах, кращим джерелом яких служить оливкова олія.

5️⃣ Йогурт + насіння льону

У йогурті містяться корисні бактерії — пробіотики, які допомагають налагодити травлення. Однак для виживання пробіотиків потрібні пребіотики — особливі рослинні волокна, якими багаті, наприклад, насіння льону.

Ми розглянули і класичні кулінарні дуети, і менш відомі поєднання продуктів. Але всі вони приносять організму максимум користі!

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *