:
- 1️⃣ Молоко + куркума
- 2️⃣ Авокадо + шпинат
- 3️⃣ Тунець + чорний перець
- 4️⃣ Помідори + оливкова олія
- 5️⃣ Йогурт + насіння льону
Деякі продукти набагато корисніше в парі. Їх компоненти органічно взаємодіють один з одним, дозволяючи ефективно боротися із зайвою вагою.
Дієтологи виділяють 5 пар таких продуктів, які допомагають з легкістю скинути кілька кілограмів!
-
- 1️⃣ Молоко + куркума
- 2️⃣ Авокадо + шпинат
- 3️⃣ Тунець + чорний перець
- 4️⃣ Помідори + оливкова олія
- 5️⃣ Йогурт + насіння льону
1️⃣ Молоко + куркума
Молоко з куркумою (його ще називають golden milk) є відмінною альтернативної протеїнових коктейлів і готовим питним йогуртам, в яких чимало цукру. Цей напій чудово втамовує голод і покращує чутливість до інсуліну, що дуже важливо при схудненні.
Для приготування жиросжигающего напою змішайте 50 гр куркуми зі 100 мл води. Закип’ятіть і тримайте на плиті 5 хвилин, постійно помішуючи. Повинна вийти пастоподібна маса. Чайну ложку такої пасти додайте в склянку кип’яченого молока.
Готову пасту з куркуми можна зберігати в холодильнику протягом місяця.
2️⃣ Авокадо + шпинат
Є авокадо і шпинат разом зараз радять, напевно, все дієтологи. Справа в тому, що до складу шпинату входять речовини, які розганяють метаболізм і поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту.
Джерело фото: pixabay.com
Однак для того, щоб отримати від цих речовин максимум користі, потрібні жирні кислоти, які як раз містяться в авокадо. Дуже добре два цих продукту поєднуються в салатах і смузі.
3️⃣ Тунець + чорний перець
Тунець містить аргінін — амінокислоту, яка сприяє синтезу гормону росту. Його нестача призводить до уповільнення обміну речовин і відкладення жирів в організмі.
Чорний перець ж згубно впливає на жирові клітини, руйнуючи їх, і покращує травлення. У день рекомендується вживати 100 гр тунця і 1 гр перцю.
4️⃣ Помідори + оливкова олія
У помідорах міститься антиоксидант лікопін, який нормалізує холестериновий баланс і стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, що дуже важливо для схуднення.
Джерело фото: pixabay.com
Однак лікопін нормально засвоюється тільки при розчиненні в жирах, кращим джерелом яких служить оливкова олія.
5️⃣ Йогурт + насіння льону
У йогурті містяться корисні бактерії — пробіотики, які допомагають налагодити травлення. Однак для виживання пробіотиків потрібні пребіотики — особливі рослинні волокна, якими багаті, наприклад, насіння льону.
Ми розглянули і класичні кулінарні дуети, і менш відомі поєднання продуктів. Але всі вони приносять організму максимум користі!
