:
- 1. Фітнес-батончики
- 2. Заморожені страви
- 3. Білий рис
- 4. Знежирені молочні та кисломолочні продукти
- 5. Фруктові чіпси
Всі знають, що білий хліб, борошняні вироби, смажені страви та лимонади краще виключити зі свого раціону. Однак є продукти, які вважаються нешкідливими, але насправді можуть принести шкоду.
Ми склали добірку з 5 продуктів, які ви ніколи не знайдете в холодильнику у дієтолога!
-
- 1. Фітнес-батончики
- 2. Заморожені страви
- 3. Білий рис
- 4. Знежирені молочні та кисломолочні продукти
- 5. Фруктові чіпси
1. Фітнес-батончики
Фітнес-батончики з вівсяних пластівців, шматочків фруктів і горішків не так давно з’явилися на ринку дієтичних продуктів, але вже завоювали серця шанувальників здорового харчування. Здавалося б, в їх складі немає нічого сумнівного. Але якщо уважно вивчити етикетку, то можна помітити, що вони містять ударну дозу цукрового сиропу, який являє собою справжню вуглеводну бомбу для організму. А шматочки фруктів і ягід обробляються спеціальним складом, який надає їм яскравий смак і колір, але при цьому збільшує вміст шкідливих речовин.
На замітку! Замість фітнес-батончика краще з’їсти звичайну вівсяну кашу, зелене яблуко і жменю горіхів.
2. Заморожені страви
Готові страви, можуть бути використані лише розморожування, дієтологи одноголосно занесли в «чорний список». Справа в тому, що в них присутня така кількість цукру, солі, підсилювачів смаку і спецій, яке навіть шматок картону зробило б їстівним. А ось клітковини і корисних елементів в подібних блюдах дуже мало.
3. Білий рис
Неспроста в багатьох країнах білий рис сприймається як той же самий хліб. Справа в тому, що в його складі міститься дуже велика кількість простих вуглеводів, які осідають на боках і талії у вигляді жиру. А ось бурий рис має більш високу живильну цінність, тому його дозволяється включати в дієтичне меню, але тільки в першій половині дня.
4. Знежирені молочні та кисломолочні продукти
Нульовий відсоток жиру — головна причина, яка повинна вас зупинити від покупки того чи іншого продукту. Справа в тому, що відсутність жиру позначається на смакових якостях, тому виробники компенсують це високим вмістом цукру, підсилювачів смаку та інших речовин, які не приносять користь організму.
Джерело фото: pixabay.com
5. Фруктові чіпси
В останні роки фруктові чіпси стрімко набирають популярність серед прихильників здорового харчування, проте майже всі виробники виготовляють даний продукт по аналогії з картопляними чіпсами, тобто готують у фритюрі. Виходить, що овочеві або фруктові чіпси містять майже стільки ж калорій, що і картопляні.
У тому, що стосується їжі, більш прискіпливого гурмана, чим дієтолог, знайти складно. Звичайно, для звичайних людей їх система харчування здається занадто суворою, але деякі речі варто взяти на замітку!
