:
Спорт — заняття корисне. Це відомо з малих років, коли дорослі розповідали нам про користь зарядки або фізкультури. Фізичні навантаження допомагають організму залишатися здоровим, підтримують його в тонусі.
Джерело фото: pixabay.com
Однак для багатьох спорт асоціюється з муками. А змусити себе займатися нелюбою справою дуже важко. Якщо це — ваш випадок, тоді для вас є хороша новина!
Справа в тому, що спорт буває різним, і фізичні навантаження бувають різноманітними. Якщо один з видів не підходить вам — просто виберіть інший! Він буде не менш корисним, зате приємним і цікавим.
Давайте подивимося, які можливості існують і що з них підійде вам найкраще.
- Силові вправи
- аеробні вправи
- Вправи на розтяжку
Силові вправи
Силові вправи — ваша стихія, якщо ви повні сил і маєте холеричним або сангвінічним темпераментом. Тоді нетривалі, але інтенсивні навантаження допоможуть скинути надлишки енергії і приведуть ваш внутрішній стан до гармонії. Крім того, займаючись регулярно, ви станете краще справлятися з гнівом і станете більш стримані в прояві емоцій.
Вибирайте заняття зі штангою, гантелями або на тренажерах.
Джерело фото: pixabay.com
аеробні вправи
Аеробні вправи — це стандартна програма фітнес-тренування. Такі вправи виконуються легше і зазвичай більш тривалі. Вони відмінно підійдуть сангвинику або флегматику, так як допоможуть їм "розворушитися", зарядитися бадьорістю і енергією.
Вибір аеробних вправ великий: від звичайної фітнес-тренування в залі до бігу в парку. Ви можете вибрати те, що зручно вам.
Вправи на розтяжку
Вправи на розтяжку — це так званий "стрейчінг" і йога. Вони ідеально підійдуть флегматикам і меланхолікам, так як спрямовані на роботу не тільки з тілом, а й зі внутрішнім станом. Після таких вправ гнучкими стають не тільки м’язи, але і думки. Занурюючись в себе, ви тренуєте свою свідомість, вчіться концентрувати увагу і правильно дихати. Ці тренування не дуже динамічні, тому до їх завершення ви не будете виснажені і змучені — навпаки, ви будете сповнені енергії.
Джерело фото: maxpixel.com
Таким чином, спорт — не нудним і нудне заняття, а дуже різноманітний і цікавий спосіб стати більш здоровим і витривалим. Головне — вибрати саме те, що підходить вам.
Розкажіть про цю статтю друзям, щоб і вони вибрали підходящий тип фізичних навантажень для себе!
