Кекс і секс яка їжа робить нас привабливими

Кекс і секс яка їжа робить нас привабливими заправки для

:

06 березня 2016

Автори дієт, які обіцяють підвищити вашу сексуальну привабливість, впевнені: завдяки деяким продуктам і харчових звичок ви можете стати бажаною. Хочете перевірити? Спеціально для вас ми відібрали 7 «найсмачніших» порад по харчуванню від творців sexy-дієт.

1. Очищайте організм навесні

«Регулярний весняний детокс допомагає краще засвоюватися необхідне вашому організму речовин і сприяє позбавленню від накопичених за зиму токсинів», — говорить Кріс КАРР, велнес-коуч, автор бестселера «Crazy Sexy Diet».

Дійсно, очистивши організм від непотрібного «сміття» і налагодивши травлення, можна позбутися від дрібних прищиків і поліпшити колір обличчя — що, безумовно, зробить вас більш привабливим.

На думку Кріс, добре очищає організм зелений смузі, який треба пити натщесерце. «Його рецепт простий: покладіть в блендер огірок, пару листя капусти, паростки маша, шматок імбиру, суцвіття брокколі, стебло селери і половину яблука (або груші) і включіть його на 1 хвилину. За бажанням, можете додати в смузі порізану зелень », — каже Карр.

Кекс і секс яка їжа робить нас привабливими Спеціально для вас ми

2. Їжте за правилом 75/25

«Намагайтеся, щоб, принаймні, 75% продуктів у вашому раціоні були 100% натуральними, без консервантів і барвників », — каже Елізабет Сомеро, дієтолог, автор« Eat Your Way to Sexу ».

Думаєте, що інші 25% — це продукти типи шоколадних батончиків, піци або солоних горішків? Поспішаємо вас розчарувати: щоб стати стрункішою, в групу «небажаних» слід додати некалорійні продукти, що містять Е-добавки — йогурти і газовану воду з цукрозамінників, соєвий соус, дієтичні заправки для салатів і морозиво. Знизивши кількість хімічних добавок, що заважають засвоюватися вітамінам, в раціоні, ви незабаром помітите, що за ваші волосся стало густішим, а нігті перестали ламатися.

3. Поєднуйте продукти правильно

«Білки, жири і вуглеводи не можна поєднувати між собою!» — радять Сьюзан Соммерс, актриса і Христина поул, співавтор книги «Sexy Forever: How to Fight Fat after Forty». Дозволені поєднання тільки з овочами. Тобто гречка з маслом — під забороною, а в поєднанні з грибами або тушкованою квасолею — дозволена. Те ж саме — з м’ясом (рис і м’ясо — неприпустиме поєднання, а брокколі плюс м’ясо — допустиме).

Звичайно, дотримуватися цього правила постійно досить складно, але постаратися все ж варто: комбінуючи овочі з м’ясними або цільнозерновими продуктами, ви позбудетеся від проблем з шлунком, здуття живота і зробите прес більш плоским і сексуальним.

4. Їжте не менше 300 г «білкових» продуктів в день

Дженніфер Ніколь ЧИ, відома фітнес-модель і фахівець з харчування, автор книги «Fitness Model Diet: JNL’s Super Fitness Model Secrets To A Sexy, Strong, Sleek Physique», закликає своїх читачів з’їдати за сніданком півтори чашки знежиреного сиру, в обід — 90 г філе індички і на вечерю — 120 г курячих грудок. На думку Ніколь, така дієта дозволяє підвищити метаболізм, підвищує тонус і лібідо. Для жінок, які виконують силові вправи тільки 2 рази в тиждень, це досить багато. Радимо обмежитися 250 г: наприклад, вранці з’їдати 150 г сиру, за обідом — 100 г індички або курки, а вечеряти шматочком нежирного сиру (50 г) з овочами і хлібцями.

5. Не нехтуйте авокадо

«Забороняти собі їсти жирне невірно. Просто потрібно стежити за кількістю і якістю жирів. Джерелами найкорисніших є горіхи, авокадо, хуммус », — каже дієтолог Джей Джей Вірджинія, автор книги« Six Weeks to Sleeveless and Sexy: The 5-Step Plan to Sleek, Strong, and Sculpted Arms ».

Авокадо містить мононенасичені жири, які допомагають зменшити кількість жиру на талії, волоські горіхи містять Омега-3 кислоти, що поліпшують обмін речовин. І, звичайно ж, все «корисні» жири сприятливо впливають на гормональну функцію — допомагають виробленню жіночого статевого гормону естрогену, який робить нас жіночні і сприяє продовженню молодості.

6. Втамовує голод по аюрверде

«Під час прийому їжі зробіть кілька ковтків негазованої теплої або гарячої води, щоб допомогти шлунку переварити все, що ви з’їли і швидше вгамувати голод. Моя порада: не слід пити холодні напої з льодом до або після їди — це утруднить травлення », — говорить Дженніфер ІСЕРЛОХ, дієтолог, автор« The Yoga Body Diet Slim and Sexy in four weeks without any stress ».

Зверніть увагу — лікарі радять запивати їжу невеликою кількістю рідини, третині склянки буде цілком достатньо, щоб насититися меншою кількістю їжі. Дотримуючись цієї поради, ви не будете відчувати важкість у шлунку після їжі, що дозволить відчувати себе легко і розкуто.

7. Не соромтеся є

«В даний момент 10% всіх американок слідують будь-якої обмежувальної дієти. Їжа перестала бути насолодою і перетворилася на ворога стрункої фігури », — говорит Тріш Блеквелла, фітнес-тренер, фахівець з харчування, автор «The Skinny, Sexy Mind: The Ultimate French Secret». Деякі повні жінки соромляться поїсти нормально в кафе або ресторані — через острах, що хто-небудь засудить їх.

«У цей момент задумайтеся — а кому яке діло? Те, як ви живете і як дбаєте про себе — це ваш вибір », — каже Тріш. Так що на побаченні не соромтеся замість маленької порції салату замовити стандартну порцію риби або птиці з овочами — тим більше, що чоловіків більше приваблюють жінки з хорошим апетитом, а не ті, хто мляво колупає виделкою весь вечір салат.

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *