Що робити, якщо ти в стосунках, але закохалася в іншого

Що робити, якщо ти в стосунках, але закохалася в іншого все це дуже чуттєво

:

Чи не впадати в любовний наркотичний дурман

Перш чим думати про майбутнє, потрібно розібратися, що відбувається з тобою зараз. Це важко, тому що стан закоханості — полунаркотическом. Почуття від заборонених зустрічей сильні і приємні, вони підсилюють вироблення мозком дофаміну — гормону щастя, аж до втрати зв’язку з реальністю. Наркомани домагаються сплеску цього гормону забороненими речовинами, а тут такий подарунок — закохана людина продукує його сам, на емоціях. Вирощувати і плекати в собі нову любов ти стала, швидше за все, тому, що тобі чогось не вистачає до повного щастя в уже спокійного життя.

Чого саме? Закликай на допомогу волю, щоб зрушити фокус уваги з нового коханого на власну особистість, і з’ясовуй.

Перевір, чи немає у тебе «емоційної діри»

Почуття, як диво, виникло «з нізвідки»? Потяг до іншого чоловіка дійсно могла спровокувати саме порожнеча — в душі.

Підтримувати необхідний для відчуття щастя рівень емоцій нам допомагає постійна постановка і досягнення нових цілей. У тому числі і іронія долі: настає момент, коли досягнуто, здається, все важливе — отримано освіту, є житло і робота, створена сім’я. А далі що? Утворюється емоційна діра, яку може заповнити закоханість, як знайомий легкий спосіб отримання бурхливих емоцій.

Але мета, яка нею досягається, — побудова стійких відносин. В інших випадках вона непродуктивна. Все одно, як якщо б ти дуже захотіла пити, і, щоб вирішити цю проблему, раптом почала їсти. Жуєш, і начебто смачно, але жага щось нікуди не йде.

Якщо ти закохалася і розумієш, що страждаєш даремно, шукай нову, перспективну мету для заповнення емоційної діри, про яку ти тепер знаєш. Вона може виявитися в кар’єрі, розвитку зв’язків або хобі, опрацювання свіжої стратегії в уже наявної сім’ї, освоєнні нових умінь в життя, підвищення планки в батьківстві — це тільки частина ймовірних сфер.

І так, це той випадок, в якому на чесну відповідь допоможе вийти хороший психолог.

Спробуй конкретизувати свої почуття

Що робити, якщо ти в стосунках, але закохалася в іншого Якщо всякий приплив

«Я шалено закохалася!», «Ох, як він мені подобається», «Бігти за ним готова» — все це дуже чуттєво, але не дуже конкретно. Якщо всякий приплив симпатії називати закоханістю, можна зануритися в самообман, та й постійного партнера навести на думку, що ти не цінуєш сформованих відносин. Адже це тільки здається, ніби кохана людина не помічає того, що з тобою відбувається.

Спробуй наділяти в більш конкретні словесні формулювання те, що відчуваєш. Може з’ясуватися, що не така вже ти і «влюблива». Просто вмієш бачити в житті хороше і, високо оцінюючи його, відчувати задоволення.

Ось вправу. Злови різницю між:
— Ой, Ваня такий красень, я закохалася!
І конкретним:
— Так, Ваня безумовно вміє стильно одягатися і взагалі, стежить за собою. Мені приємно споглядати таких чоловіків. Треба купити чоловікові таке актуальне джемпер, це красиво.

— Ваня так на мене дивиться, я не можу опиратися такому натиску, здається, я закохуюся.
І конкретно-узагальненим:
— Мені подобається увага і інтерес інших чоловіків, це додає мені сил і енергії, радує, незважаючи на те що я заміжня. Люблю я все одно тільки чоловіка!

Перші формулювання, звичайно, підсилюють гостроту почуттів, але і заплутують. Другі — розставляють все на свої місця. Роль конкретного «Вані» в твоєму житті стає більш визначеною і сімейному спокою загрожує менше. Така робота зі своїми переживаннями, якщо вже вони все одно з’явилися, дає кращий результат, чим відчайдушний їх придушення, сором, боротьба.

Використовуй момент для переоцінки відносин

Раптово з’явився новий об’єкт пристрасті дозволяє поглянути і на подружній союз як би з боку. Якщо ти живеш з чоловіком, якого, незважаючи на потік свіжих почуттів ззовні, цінуєш, поважаєш; який на даний момент багато зробив і продовжує робити для вашого спільного благополуччя.

Момент «переобліку» всіх його достоїнств допоможе перенаправити весь жар від випадкової закоханості на стороні (вона ж все одно бачиться безперспективною), в вашу пару.

А якщо в сім’ї не все гладко?

Розберися з тим, що маєш

«Її давно немає!» — часто кажуть невільні закохані про свою сім’ю, маючи на увазі, що охололи до партнера і живуть разом «за звичкою». І все-таки, сім’я у тебе вже є, її неможливо взяти і закреслити.

Ось твій будинок. Дві кімнати, дочка-дошкільниця, син-підліток, їх батько, з яким ти ділиш одне ліжко — підставляй свої вихідні дані.

Ким в цій твоєму житті є ще один чоловік — новий об’єкт закоханості? Це наступний чоловік, і ти плануєш створювати нову сім’ю з ним, він буде виховувати твоїх дітей? Об’єкт для ревнощів, щоб реальний чоловік зрозумів, що може втратити? Аргумент для розлучення, а там, будь що буде? Коханець, зв’язок з яким ти плануєш приховувати?

Як ти бачиш розвиток подій хоча б в річній перспективі? Чи поділяє твої плани новий коханий? Ставлячи собі ці питання, відповідаючи на них, вийде більш-менш тверезо зрозуміти, що відбувається в житті. До чого ти рухаєшся під впливом раптового почуття. І головне, усвідомити, чи хочеш ти таких змін.

Розбиратися в собі краще, взявши паузу від спілкування з «постачальником допаміну». Ще краще — заручившись підтримкою сімейного психолога. Тому що любов сліпа, а кожна ситуація, в якій замішані сильні почуття і близькі люди — дуже тендітна і потребує індивідуальної опрацювання.

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *