Що таке колесо життєвого балансу

Що таке колесо життєвого балансу Накресліть колесо життєвого

:

Сьогодні на сайті "Красива і Успішна" ми обговоримо дуже цікаву і корисну психологічну штучку — колесо життєвого балансу (КЖБ). Що ж це таке? Для чого це потрібно? І як з його допомогою можна змінити щось в житті?

Що являє собою КЖБ?

У всіх нас бувають моменти, коли потрібно проаналізувати і поміркувати над своїм життям, розібратися в собі, своїх думках, діях, досягнення. Так ось КЖБ придумано саме для того, щоб від подібних роздумів був ще й практичний результат.

Іншими словами, КЖБ — це графічне зображення багатьох сторін нашого життя. Його ще називають «ромашкою», «мандалою життя», «коучунговим колесом».

І до речі, з його допомогою можна не тільки розібратися в уже існуючих сторонах життя.

Завдяки колесу життєвого балансу можна:

  • поставити чітку мету на майбутнє і скласти план по її досягненню;
  • виявити і реально побачити свої недоліки;
  • проаналізувати свої помилки і намітити шляхи їх виправлення;
  • зрозуміти, хто з оточуючих і яким чином впливає на ваше життя;
  • зрозуміти і оцінити багато інших речей.

Як скласти ваше КЖБ?

В першу чергу сайт sympaty.net хоче дати раду.

Намагайтеся малювати колесо свого життєвого балансу в спокійному розслабленому стані і гарному настрої. Також повітря в кімнаті бажано ароматизувати. Наприклад, можна застосувати ефірне масло, які допоможе вам сконцентруватися і впорядкувати ваші думки (герань, цитрусові).

Отже, для складання КЖБ вам буде потрібно:

  • папір;
  • простий олівець;
  • кольорові олівці (фломастери, маркери);
  • лінійка;
  • циркуль.

При бажанні ви можете намалювати ваше коліщатко за допомогою різних комп’ютерних програм.

Етап 1. Визначте сторони життя

Їх має бути парна кількість — 6,8,10.

  • Особисте життя, сім’я, сімейне щастя;
  • Кар’єра, робота, бізнес;
  • Здоров’я і зовнішня привабливість;
  • відпочинок;
  • гроші;
  • Друзі, приятелі, що оточують;
  • саморозвиток;
  • Творчі здібності.
Що таке колесо життєвого балансу потрібно негайно поставити мету

Етап 2. Накресліть колесо життєвого балансу

Для початку накресліть велике коло. Розбийте його на однакові за розміром сектора. Кількість секторів має збігатися з кількістю сторін вашого життя.

Далі на лінії кожного сектора відкладіть по 10 рівних відрізків. Потім з’єднайте їх. В результаті навколо центру вашого кола повинно вийти 10 інших кіл.

Етап 3. Кожному сектору свою назву

Назвіть кожен сектор КБЖ будь-якою стороною вашого життя.

Етап 4. Почніть розфарбовувати

Вам потрібно визначити, наскільки відсотків ви задоволені тією чи іншою стороною життя.

Наприклад, ви можете бути задоволені своїм здоров’ям на 100%. В такому випадку сектор «Здоров’я» буде зафарбований повністю. А, наприклад, сектор «Відпочинок» може бути зафарбований лише на 10%, тому що ви давно не відпочивали і не міняли обстановку.

Ваше завдання — розфарбувати всі сектори колеса життєвого балансу різними кольорами. У самому ідеальному випадку всі сектори будуть повністю зафарбовані.

Чи далеко ви «поїдете»?

Після того, як всі сектори будуть зафарбовані, вам потрібно почати аналізувати кожну сторону життя. Найкраще все думки записувати від руки.

Наприклад, сектор «Гроші» виявився зафарбовані лише на 30%. Можливо, вас не влаштовує ваша зарплата, чоловік заробляє мало. Та й ціни з кожним днем ​​злітають вище хмар. Значить, вам потрібно розписати всі можливі способи поповнення вашого бюджету. подумайте:

  • про розмову з начальником про підвищення,
  • про підробіток,
  • про стимуляцію чоловіка заробляти більше.

Можливо, вам взагалі краще залишити роботу і почати своє прибуткова справа.

Запишіть всі ваші думки, здогади, ідеї щодо даного сектора. Можливо, вам доведеться списати досить багато паперу і не один раз повернутися до подібного аналізу.

але! Повірте, якщо ви чітко проясніть і проаналізуєте конкретну сторону життя, ви обов’язково знайдете шляхи її зміни. І само собою, ви зможете повернути ваше життя в потрібне русло. І досить швидко!

Аналогічний аналіз потрібно провести по кожному сектору колеса життєвого балансу. І скоріше за все, багато сторін вашого життя «перетнуться» в ваших записах. Наприклад, практично кожна сторона життя залежить від грошей. Або ж якісний відпочинок тісно пов’язаний з вашими сімейними справами. І так далі.

Відповідно, почавши аналіз одного боку життя, ви обов’язково почнете шукати рішення проблем і в інших сторонах.

Як тільки ви закінчите опису всіх секторів, вам потрібно негайно поставити мету за рішенням проблем. І НЕГАЙНО потрібно почати рух до цієї самої мети.

До речі, для досягнення мети не завадить скласти конкретний і реальний план, оцінити свої сили і можливості. І найкраще заздалегідь задуматися про термін досягнення конкретної мети. Це може бути день, тиждень, місяць, рік і так далі.

Якщо проблем намалювалось досить багато (як найчастіше і буває), то в першу чергу потрібно міняти ту сторону життя, якої ви задоволені найменше.

До речі, щоб відстежувати результат, не викидайте свій малюнок колеса життєвого балансу і свої записи. У майбутньому вони вам знадобляться. І через певний час (наприклад, півроку) намалюйте ще одне КЖБ і порівняйте його зі старою версією. Напевно, багато секторів будуть зафарбовані на найбільшу кількість відсотків.

Як бачите, колесо життєвого балансу дійсно може стати в нагоді на різних етапах життя. Головне — будьте максимально чесні самі з собою. Сподіваємося, у вас все вийде. І з часом все сектора вашого КЖБ зафарбувати повністю. хай щастить!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code